El hígado y la vida espiritual sana

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Es la glándula más grande y la más trabajadora, nuestro principal desintoxicante.

· El hígado tiene más de 500 funciones de las cuales al menos 22 son vitales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc.

· Cuando el hígado está cargado por exceso de trabajo (mala alimentación, sustancias tóxicas…) todo el organismo se resiente.

· El hígado protege al sistema inmunológico de la sobrecarga.

· Seguir una dieta sin alcohol, grasas y azúcares es esencial para mantenerlo a pleno rendimiento.

Interpretación emocional de la desintoxicación del hígado

· Es la necesidad de limpiar cosas de nuestra vida que no nos dejan avanzar (manías, malos hábitos, obsesiones, pensamientos negativos, etc.)

Lista de alimentos estrella para el hígado.

· Frutas: Palta, fresas, manzanas, uvas

Hierbas: Diente de león, boldo, cardo mariano, te verde, te rojo, perejil, menta, salvia.

· Verduras: Alcachofas, espárragos, apio, zanahorias, betarraga, rábanos, acelgas, espinacas, pimientos, cebolla, lechuga,

· Semillas: Linaza, ajonjolí

· Pescados blancos a la plancha o vapor

· Algas wakame y espirulina

Principios Esenciales para Mejorar el Funcionamiento del Hígado

· Escucha a tu cuerpo.

· No comas si no tienes hambre.

· No comas con tensión o ansiedad.

· Mastica lenta y concienzudamente, ya que la digestión empieza cuando la saliva se mezcla con los alimentos en la boca.

· Bebe agua ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a perder peso.

· lávate las manos antes de comer.

· Evita consumir azúcar.

· Evita los alimentos a los que puedas ser alérgico o que no te sientan bien.

· Come alimentos que sean frescos.

· Obtén las proteínas de las legumbres.

· Presta atención a la buena higiene intestinal

· Evita el recalentamiento regular de los alimentos, no calientes nunca la comida más de una vez.

· Dale preferencia a lo natural, evita los alimentos procesados

La Dieta de limpieza del hígado; contiene pollo, pescado y huevos, con:

· Legumbres, habas, garbanzos, lentejas,

· Semillas – linaza, girasol, sésamo y calabaza,

· mucha fruta fresca y vegetales y

· beber agua a lo largo del día

· evitar margarina y/o mantequilla.

Consejos y Nutrición para la de desintoxicación del hígado

· Ayuno, dietas depurativas, mono dietas a base de fruta, zumos y caldos de verduras son de gran ayuda.

· El sauna o baño de vapor es desintoxicante. 

• Beber agua mineral de forma abundante para que nuestro organismo expulse más fácilmente las toxinas.

** Luego de 3 horas comí cebolla con limón y sal y un chorrito de aceite de oliva virgen y una alcachofa gigante, también tome una pastilla para el dolor de cabeza , me siento mucho mejor….

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